Το ταξίδι ξεκινά με το πρώτο βήμα
Στόχος των συνεδριών είναι να εκπαιδευτείς σε διατροφικές συνήθειες που ταιριάζουν στις δικές σου ανάγκες.
Η πρώτη συνεδρία, διάρκειας μίας ώρας, αποτελεί τη βάση για όλη τη μετέπειτα διαδικασία. Περιλαμβάνει τη λήψη ιατρικού και διατροφικού ιστορικού, στοχοθεσία, αξιολόγηση της σύστασης σώματος (με σωματομετρήσεις και λιπομέτρηση), έναρξη διατροφικής εκπαίδευσης και δημιουργία εξατομικευμένου πλάνου διατροφής, βασισμένου στις γευστικές προτιμήσεις του ατόμου. Αν υπάρχουν πρόσφατες αιματολογικές εξετάσεις (τελευταίου τετραμήνου), είναι χρήσιμο να προσκομιστούν στη συνεδρία.
Στις επόμενες συνεδρίες (διάρκειας 30 λεπτών) πραγματοποιείται αξιολόγηση της εβδομάδας, συζητούνται οι τυχόν δυσκολίες που προέκυψαν, γίνεται στοχευμένη εκπαίδευση για την αντιμετώπισή τους και προσαρμόζεται η διατροφική προσέγγιση ανάλογα με τις ανάγκες. Παρέχεται νέο, εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, ενισχύοντας την πρόοδο με σταθερά βήματα. Η συχνότητα των συνεδριών καθορίζεται έπειτα από αξιολόγηση, και συνήθως κυμαίνεται ανά 15-20 ημέρες.
ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΑΣ
Διαχείριση Βάρους
Εξατομικευμένη υποστήριξη για απώλεια, αύξηση ή διατήρηση βάρους με γνώμονα τη βιωσιμότητα και την ισορροπία.
Κλινική Διατροφή
Διατροφική παρέμβαση σε παθήσεις όπως διαβήτης, υπέρταση, εντερικά και καρδιομεταβολικά νοσήματα.
Διατροφή Παιδιών & Εφήβων
Υποστήριξη για υγιή ανάπτυξη, ισορροπημένες συνήθειες και διαχείριση επιλεκτικότητας ή αυξημένων αναγκών.
Εγκυμοσύνη – Θηλασμός
Διατροφική καθοδήγηση για μια ομαλή εγκυμοσύνη, ενίσχυση της γαλουχίας και φροντίδα της μαμάς.
Συνεργασίες
Δημιουργούμε εξατομικευμένες συνεργασίες με εταιρείες, σχολεία, παιδικούς σταθμούς, αθλητικούς χώρους και επαγγελματίες υγείας, με στόχο την προαγωγή της σωστής διατροφής και τη δημιουργία πιο υγιεινών συνηθειών στην καθημερινότητα
Το Υγιές Μέλλον Αρχίζει Τώρα
Απλή, ξεκάθαρη και εξατομικευμένη διαδικασία που σε καθοδηγεί βήμα-βήμα προς τον στόχο σου.
Ραντεβού
Ξεκινάμε με μια πρώτη επαφή για να κατανοήσουμε τις ανάγκες και τους στόχους σου.
Αξιολόγηση
Αναλύουμε το ιατρικό και διατροφικό ιστορικό σου και πραγματοποιούμε μετρήσεις σώματος.
Πλάνο
Δημιουργούμε ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα, βασισμένο στις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σου.
Υποστήριξη
Παρακολουθούμε την πρόοδό σου, προσαρμόζουμε το πλάνο και σε ενδυναμώνουμε σε κάθε στάδιο.
Συχνές Ερωτήσεις
Όχι, οι συνεδρίες απευθύνονται τόσο σε άτομα με ιατρικές παθήσεις (π.χ. διαβήτη, υπέρταση) όσο και σε όσους θέλουν να βελτιώσουν τις διατροφικές τους συνήθειες, να διαχειριστούν το βάρος τους ή απλώς να μάθουν να τρέφονται ισορροπημένα.
Αν έχεις πρόσφατες αιματολογικές εξετάσεις (τελευταίου 4μήνου), είναι χρήσιμο να τις έχεις μαζί σου στην πρώτη συνεδρία. Δεν είναι υποχρεωτικές, αλλά βοηθούν στη διαμόρφωση πιο στοχευμένου πλάνου.
Ναι, υπάρχει δυνατότητα για συνεδρίες μέσω τηλεδιάσκεψης, για όσους δε μπορούν να παρευρεθούν στο γραφείο. Το περιεχόμενο παραμένει το ίδιο, με εξατομικευμένη υποστήριξη και πλάνο διατροφής.
Δεν χρειάζεται να είσαι "τέλειος/τέλεια". Η διαδικασία βασίζεται στη ρεαλιστική προσέγγιση και τη σταδιακή αλλαγή συνηθειών. Στις συνεδρίες συζητάμε τις δυσκολίες και βρίσκουμε λύσεις μαζί — χωρίς ενοχές και πίεση.
